Què és el suport social?
Què és el suport social?
El suport social és molt més que tenir companyia. És comptar amb individus en qui confiar, que ens proporcionen un sentit de pertinença, que ens protegeixen, que tenen cura de nosaltres i que ens ajuden en moments de dificultat. Aquest suport pot provenir dels nostres familiars, amics, companys de feina i, per descomptat, també dels nostres animals de companyia.
És un factor de protecció clau per al nostre benestar físic i emocional, que mitiga els efectes negatius de l'estrès i promou comportaments saludables.
Com influeix el suport social en la nostra salut física i mental?
Diverses institucions internacionals destaquen l'impacte crucial que el suport
social té en la salut física i mental de les persones. L'OMS (Organització Mundial de la Salut), per exemple, ha presentat fa poc la Comissió sobre Connexió Social, que destaca que la falta de connexió social augmenta significativament el risc de malalties cardiovasculars, diabetis, demència, depressió i ansietat. De fet, les persones amb manca de connexió social tenen un 30% més de risc de mort prematura, un impacte comparable al de fumar, beure en excés o l'obesitat.
Què és la salut social i com ens afecta?
El suport social forma part d'un concepte més ampli conegut com a salut social. La salut social inclou tres dimensions essencials: l'aïllament social, el suport social i la soledat.
- Aïllament social: és una mesura objectiva de la quantitat i qualitat de les relacions socials de què disposem. Amb qui i amb quina freqüència interactuem amb els altres.
- Suport social: és una mesura subjectiva que reflecteix com percebem la disponibilitat i eficàcia dels individus amb qui convivim. No només importa a quantes persones coneixem, sinó com experimentem la seva proximitat i suport.
- Soledat: és l'experiència subjectiva i emocionalment negativa de sentir-nos aïllats. Resulta del balanç entre la quantitat de contacte social que ens agradaria tenir i el que finalment rebem. Així doncs, una persona pot estar aïllada, però no sentir-se sola. Pot estar rodejada de molts individus i, així i tot, experimentar un sentiment profund de soledat i de falta de suport.
Què podem fer per millorar la nostra salut social?
La salut social està determinada en gran part per factors globals, com les condicions laborals, l'accés a l'educació i als serveis públics. Tanmateix, existeixen dues estratègies que depenen majoritàriament de nosaltres i que poden ajudar-nos a millorar-la. Una és dedicar temps a la família i als amics: per fomentar relacions socials saludables cal una inversió de temps i atenció. També escollir les nostres relacions i, sempre que sigui possible, tractar de rodejar-nos d'individus que contribueixin positivament al nostre benestar.
En aquest sentit, els animals de companyia són una font de suport social molt important per a les persones. Sempre estan disponibles, no ens jutgen i ens fan sentir estimats i valorats, sobretot en moments difícils o quan, per diferents motius, no podem accedir a altres fonts de suport.
Más sobre
Comparte en redes sociales